八段锦是国家体育总局审定推广的健身气功功法之一，是以增进身心健康为目的，以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目，是中华优秀传统文化的组成部分。

合肥工业大学继续教育学院为弘扬中华传统养生文化，现面向社会开设“健身气功·八段锦”培训班，帮助学员朋友舒缓压力、强健体魄、修身养心。

【八段锦功效】

·舒缓筋骨：疏解肩颈腰背酸痛，矫正日常不良体态

·调和气血：促进周身气血循环，唤醒肌体内在活力

·调息养心：释放身心压力焦虑，优化夜间睡眠质量

·固本强身：增强自身身体素质，践行中医未病先治

·文化滋养：体悟传统养生智慧，实现身心同修共养

【授课师资】

张亚琼：合肥工业大学校武术队主教练，国家级运动健将，健身气功国家级社会指导员，社会武术A 级教练员，中国武术七段，长期从事武术、健身气功、空手道教学与训练工作，多次带队参加省级、国家级体育赛事并斩获优异成绩。

·2026 全国高等院校健身气功锦标赛 八段锦个人赛一等奖

·2025第十届世界功夫锦标赛女子D组象形拳一等奖

·2024 首届安徽省高等院校健身气功比赛八段锦教职工组第一名

【授课内容】

本培训班以国家体育总局推广的标准版健身气功・八段锦为核心内容，零基础教学，包含功法理论与实操练习两大模块。

·功法理论：夯实气功基础，溯源功法渊源，明晰习练须知

·分式精讲：拆解八式动作，分步示范教学，校正身形体态

·呼吸导引：联动招式吐纳，研习三调要义，调和身心状态

·成套演练：分段巩固招式，连贯全套功法，熟练完整套路

【招生对象】

面向18-65岁成年人，职场上班族、亚健康久坐人员以及健身气功爱好者，须具备完全民事行为能力，行动自理；严重心脑血管疾病、急性伤病、重度骨质疏松、术后恢复期、妊娠中晚期等人群不宜参训。

【班别费用】

培训时间（每次2学时，根据个人情况自行选择，人满开班）：

周三19:00-20:30

周日19:00-20:30

【报名方式】

联系方式：

电话咨询：0551-62901671

微信咨询：

报名地点：合肥工业大学产学研综合楼继续教育学院507办公室

（地铁1号线合工大南区站D出口出站即达）

缴费账号：

开户名：合肥工业大学

银行账号：176703468988

开户行：中国银行合肥宁国路支行

备注：汇款时请在附言中注明"合工大八段锦+姓名"，妥善保存汇款凭证。